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爵士舞的优美的舞蹈动作与减肥运动因素结合在一起的爵士健美操是一种增氧运动，强化肺部和心脏机能，刺激血液循环系统，提高氧气吸收能力和持久力，减少体内多余的脂肪，使您保持着苗条健康的身材，因此深受大众的喜爱。
如果觉得对爵士舞的技巧难度高，健美操的升级觉得乏味的话，那么jazzercise(爵士健美操)会给您带来惊喜。随着轻松的流行音乐的节奏跳爵士健美操，发现多余的脂肪悄然消失，苗条的身材更加亭亭玉立。
动作要点： 3. 两脚交叉并立，抬起后脚跟，两手向头部画圈似的转动。 4. 右脚向右挪动，身体的重量侧重于右边。 5. 手是弯曲，向右伸展。同样反方向也进行(3，4节拍)
动作要点： 1. 双脚分开，比肩宽站立，两手展开向头部伸展， 2. 两边膝盖同时折下，上身向右转.(3,4节拍)- 反方向也进行
动作要点： 6~8.两脚合拼，与肩宽站立。从头部向侧面推动似的摇动。从头开始摇动到腰部。节奏是4节拍或2节拍。
动作要点： 1. 右脚在前，左脚在后，伸腰。 2. 抬起后边的左腿(大腿部位) 3. 图2表示 抬腿向右踢出去。 | 
发表于 2014-1-7 13:34:14
发表于 2014-1-13 22:23:39
